Танцевальная группа для женщин Lady style.

Танцевальная школа SWAG в центре Риги предлагает девушкам за 40 танцы в разных стилях и направлениях. Мы учимся танцевать - латиноамериканский, цыганский танец, фламенко, танго, танцы с веерами, народные танцы, танцы со стульями, карнавальные танцы , танец в стиле 30-х годов, в корсетах, сальса, аэробика, ритмика, основы классики. Мы соревнуемся и уже завоевали 1 место в Юрмале, кубок с 1-м местом на круизном лайнере Tallink в Швеции. А также принимали участие в Зиемельблазме и на корпоративных мероприятиях, в Лидо ид.
Занятия проводятся на русском и латышском языках. 

Развитие женственности и чувственности в танце

Очень важно для женщины, для женской энергетики ТАНЦЕВАТЬ. Женственнось и женственные танцы заложены в нас природой. Просто надо не много потрудиться...

Женственность - это плавность линий, мягкость рук, грациозная осанка, взгляд с огоньком...

Каждое танцевальное направление над вашей женственностью работает по своему , индивидуально. Помимо всех остальных бонусов в виде похудения, хорошей гибгости, пластичности и растяжки , раскрывает сексуальность, делая ее не вульгарной ,а загадочной. Помогает почувствовать внутреннюю силу и уверенность в себе. Помогает научиться большей пластичности, раскрепостить, отпустить свое тело в танцевальный полет.

Классическая хореография дает базу для всех танцев (выворотность, приподнятый подбородок, развернутые плечи, втянутый живот, а так же сильные стройные ноги и стопы - делает грациозной осанку и легкий летящий шаг. 

Трудясь над своей пластичностью, восстанавливается позвоночник. Вы обретаете здоровое и красивое тело, совершенную осанкуи мудрость сознания - возрождение истинной женской природы, изначально заложенной в вас нашим Создателем и так "благополучно" забытой многими женщинами с возрастом, к великому сожалению.

Женская энергетика в танце

Женская энергетика в танце выплескивается чувственно, восстанавливая и омолаживая ваше тело, возвращая вас к полноценной Радостной жизни прекрасной Леди. 

Танец - это коммуникация, которая осуществляется на трех уровнях : с самим собой, с другими людьми, и с миром.
Триада мысли-чувства-поведение - единое целое и изменения в одном аспекте влекут изменения в двух других /принцип целостности.
 Тело воспринимается как процесс, а не как предмет, объект или субъект. Танцевальная терапия несёт в себе расширение сферы осознания собственного тела, его особенностей и возможностей.
Развитие глубинного доверия себе и повышение самооценки путем развития более положительного образа тела. Совершенствование социальных умений в безопасном пространстве терапевтических отношений.
 Интеграция внутреннего опыта - установления связи между чувствами, мыслями и движением.

 

И так, что будет включено в занятие в новом учебном году году:
•Разминка(ритмика, диагональ, упражнения для осанки и походки, элементы классики, позиции ног и рук)
• Позирование под музыку
• Хореография(Народные танцы- фламенко , танго, греческий танец, Latino style- бачата, lady style ид.)
• Участие в конкурсах, соревнованиях и фестивалях как в Риге, так и других городах.
• Совместные вечеринки

 

Мы действительно семья! И проделав путь длиной в 10 лет смело можем это утверждать! Победы, проигрыши, достижения, разочарования, слезы и улыбки - все это жизнь и рост лучшей команды SWAG. Все, кто приходят в студию находят своих друзей и единомышленников.

Разнообразие популярных направлений объединяет любовь к Танцу, Свободе, Самовыражению. Новичкам здесь помогут преодолеть любые комплексы и барьеры, научат двигаться без стеснения.

SWAG воспринимает танцы как стиль жизни! Наша команда живет в танце, и мы каждый день делимся этой страстью с другими.

Благодаря продуманному подходу к обучению предоставляется возможность не только научиться танцевать, но и завести новые интересные знакомства, получить поддержку с их стороны. В таких условиях гарантируется заряд позитива и реализация своих творческих идей. Приходите к нам учиться и убедитесь в этом сами!

 

Развивается музыкальный слух, чувства ритма, артистичность и улучшение координации движений.

В ходе танцевальных занятий укрепляются все группы мышц, в том числе активно работают органы малого таза.Танцы - это не травматичное занятие в отличие , например, от художественной или спортивной гимнастики.Танцы способствуют раскрытию талантов даже во взрослом возрасте.

Записывайся на 1 пробное занятие по телефону 26759807.

Пропорциональная фигура – какая она?

В идеале фигура должна быть пропорциональной. Речь идет не о худобе и не о полноте. Женское тело, как всем известно, имеет свои отличительные особенности. Прежде всего, это объемные ягодицы – женская попа не должна быть плоской, так задумано природой. Ровно так же, как и грудь. Бедра должны иметь плавные очертания, а талия – быть изящной и тонкой. Но, к сожалению, такой тип фигуры скорее редкость – не все близки к такому идеалу.

Что не нравится мужчинам в женской фигуре и внешности?

К сожалению, неженственные формы отталкивают представителей сильного пола. Какие инстинкты может вызвать девушка, если она выглядит, как мальчик, и даже одевается подобным образом? Мужчины согласны дружить с такими дамами, но строить отношения с ними не стремятся.

В первую очередь, занятия должны приносить удовольствие, тогда и тело ответит вам положительными изменениями. Появится игривый блеск в глазах, который так нравится мужчинам. Им будет уже все равно, какой формы ваши бедра, когда вы так грациозно и плавно двигаетесь. При этом фигура станет более сексуальной, пропорциональной и, как любят говорить мужчины, «аппетитной», так как мышцы придут в тонус.

Природой не всем даны хорошие пропорции. Знаменитая фигура «песочные часы» встречается не так часто, зато широкие плечи или бедра при объемной талии и невысоком росте – повсеместно. Большинство таких «недостатков» успешно исправляются правильно подобранной одеждой. Но если вы считаете свою фигуру слишком негармоничной или отмечаете, что поправились, возьмите за правило каждый день выполнять несложные физические упражнения и следить за своим питанием. Достичь нужного результата вам помогут:

1. Принцип «меньше есть, больше двигаться»
2. Бег, приседания, прыжки через скакалку
3. Классическая хореография и спортивные танцы
4. Шейпинг, йога и бассейн
5. Ограничения в мучном и сладком

Кстати, о талии. Ее объем не должен быть выше 60% от объема бедер. В целом же талия примерно на 30% меньше по объему, чем бедра. В таком случае, фигура выглядит женственно и соблазнительно – это действительно нравится мужчинам. Если вы соблюдаете правильное питание и знакомы с физической нагрузкой, то добиться таких результатов достаточно легко.

Выше мы уже говорили о том, что мужчинам нравятся скорее аппетитные, чем излишне худые женские тела. Порою возлюбленные таких девушек даже запрещают им сидеть на каких-либо диетах, чтобы не превратить сексуальное тело в фигуру подростка. Конечно же, здесь тоже есть свои нюансы, и первый из них – здоровье. Когда вы страдаете от избытка веса, то вам труднее передвигаться, вы нуждаетесь в еще большем количестве пищи, из-за чего опять набираете вес, а о проблемах с сердцем и вовсе говорить не приходится.

Именно поэтому даже полненькая фигурка требует небольшой коррекции. Никто не говорит о фанатичном похудении. Важно лишь умело сочетать спорт и зарядку с правильным питанием, например, танцами или аэробикой. Можете заняться волейболом или ходить в бассейн – выбор за вами.

Tанцевальная школа SWAG предлагает различные групповые тренировки. Mы находимся в центре.

Рейтинг:  5 / 5

У нас новый тренер по групповым фитнес тренировкам.

Женя закончила спортивную академию LSPA, будущий нутрицолог, а также готовится к профессиональным соревнованиям по бодибилдингу. Тренировки для тех кто хочет подготовить своё тело и ягодицы к лету. Первая тренировка состоится 18 апреля в 10:00, 14:00 и 20:00

Мощные круговые интервальные тренировки со спортивным инвентарем ( гантельки , резинки , степ , тренировки со своим весом ) с акцентом на прекрасную часть женского тела - ягодицы.

BootCamp-тренировка — это программа развития физической культуры посредством физических упражнений, целью которой является укрепление и развитие всех групп мышц тела человека. Отличительной особенностью BootCamp-тренировок считается постепенное снижение веса тела. Занятия основываются на сочетании мощных силовых сегментов и взрывных кардио-интервалов, с помощью которых вы будете сжигать жир, ускорять метаболизм и укреплять мышцы тела.

Из рыхлой попы – идеальные ягодицы!