Блог

Zvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīva

Участники танцевальной студии "SWAG" - победители международных соревнований по танцам.

Мы действительно семья! И проделав путь длиной в 10 лет смело можем это утверждать! Победы, проигрыши, достижения, разочарования, слезы и улыбки - все это жизнь и рост лучшей команды SWAG. Все, кто приходят в студию находят своих друзей и единомышленников.

Разнообразие популярных направлений объединяет любовь к Танцу, Свободе, Самовыражению. Новичкам здесь помогут преодолеть любые комплексы и барьеры, научат двигаться без стеснения. 

SWAG воспринимает танцы как стиль жизни! Наша команда живет в танце, и мы каждый день делимся этой страстью с другими.

У вас есть давнее желание научиться танцевать? Может быть вы уже пробовали свои силы при обучении в танцевальном классе, но разочаровались в условиях, в которых проходит обучение? Действительно, многие из тех, кто хотел бы научиться танцевать, испытывают сложности с выбором подходящего заведения. Если вся эта история имеет прямое отношение к вам, тогда наша школа танцев — это то, что вы ищете. Наше учреждение является не просто школой танцев, а полноценным пространством, где мастерство хореографа и идеи учащихся направлены на творческую самореализацию.

Школа современных танцев позволяет не просто обучиться искусству, она дает гораздо большее — отработать свои навыки для выступления на сцене, чтобы поделиться своей энергетикой со зрителями. На протяжении года мы принимаем участие в конкурсах и международных соревнованиях, а также на разных концертах. Mы выступали в Швеции на пароме Tallink, мы заняли 1 место в STUDIO69 на международном соревновании хореографии. A также мы занимали 1 место в доме Mосквы. А еще помимо конкурсов, концертов и соревнований у наших учеников есть уникальная возможность принять участие в съёмках музыкальных клипов на YouTube.

Благодаря продуманному подходу к обучению предоставляется возможность не только научиться танцевать, но и завести новые интересные знакомства, получить поддержку с их стороны. В таких условиях гарантируется заряд позитива и реализация своих творческих идей. Приходите к нам учиться и убедитесь в этом сами!

Занятия в студии SWAG придутся по вкусу не только взрослым, но и детям. Ведь наш хореограф легко находит общий язык даже с самыми трудными подростками, а группы формируются таким образом, чтобы все их участники находились на одинаковом уровне подготовки. Это помогает не только быстрее адаптироваться, но и достичь положительных результатов. Кроме того, танцы способствуют хорошему физическому развитию, улучшению гибкости, координации движений и учат полностью управлять своим телом. Цена абонементов на наши занятия всегда остаются доступными абсолютно для всех!


Zvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīva

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ И СТАТЬ КРУЧЕ ВАН ДАММА

Hужно ли терпеть боль и что делать, если вы ощущаете себя негнущимся поленом? 

Девушка может быть такой же сильной и спортивной, как Жан-Клод Ван Дамм, — это доказала его дочь, которая легко исполняет легендарные трюки отца. А вы вполне можете начать с его знаменитого поперечного шпагата.

Кто может сесть на шпагат? 

В принципе, на шпагат может сесть каждый, Возраст для растяжки значения не имеет: есть ведь и 90-летние йоги, которые гнутся, как хотят, главное условие — здоровые связки и суставы. 

Как надо тренироваться? 

Чтобы сесть на шпагат, надо иметь хорошую растяжку и подвижные суставы. Если этого нет, то нужно начинать с минимума — с классического комплекса растяжки. Причем растягивать нужно не только ноги, а все тело от и до, ведь мышцы прикрепляются к суставам, одно зависит от другого. Поэтому обычно тренировка выглядит так: примерно 20 минут стрейчинга, во время которого вы разминаете организм и растягиваетесь от головы до ног. Затем уделяете особое внимание растяжке тазобедренного сустава и ног по очереди. И уже потом стараетесь сесть на шпагат. 

Нужно ли терпеть боль?

Надо растягиваться не до жуткой изнывающей боли, как некоторые привыкли, а до комфортной: когда человек чувствует, что ему это по силам, и он может выполнить задачу. Вы можете пересилить себя, нажать, додавить, увидеть эффект, подумать «Как классно!», а на следующий день не сможете встать, потому что болеть будет абсолютно все. У вас есть цель — сесть на шпагат, — но вы не должны убиваться ради нее, наоборот: вы можете двигаться к ней маленькими шагами и испытывать удовольствие. Тренировки должны вдохновлять, без вдохновения человек ничего делать долго не сможет. 

Сколько нужно времени, чтобы сесть на шпагат?

Растяжка — дело сугубо индивидуальное, поэтому мы, тренеры, никогда не устанавливаем сроки: нельзя давать клиенту надежду, что через месяц он сядет на шпагат. Как правило, человек видит свои результаты и делает прогнозы уже в процессе работы.

Что делать, если человек ощущает себя негнущимся поленом и вообще ничего не может выполнить?

Если, например, вы не можете держать нужное положение, вам при растяжке надо уделять больше внимания на те мышцы, которые вам мешают это сделать. Тут все взаимосвязано: исправите одно, лучше будет получаться другое. Если вы понимаете, что вы не можете встать в нужное положение или вам слишком больно, тогда лучше не растягиваться самому, а обратиться к специалисту.

Tанцевальная школа SWAG приглашает всех желающих научиться сесть на шпагат. Записывайся на тренировку прямо сейчас по телефону 26759807


Zvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīva

Deju skola SWAG aicina jauniešus uz deju kursiem.

Kāzu deja ir neatņemama ceremonijas sastāvdaļa. Jusu idejas-mūsu pieredze un profesionalitāte.

Lai Jūsu kāzu dienas pirmā deja vēl ilgi paliktu atmiņā, gatavoties vajadzētu sākt laicīgi, jo neviens bez piepūles un treniņiem, nevar kļūt par talantīgiem un kaislīgiem dejotājiem. 

Veiksmīga deju stila izvēlē svarīgs ir kompromiss. Ja vienam patīk klasiskais valsis un otram tango – kas zina, varbūt iespējams abas šīs dejas iekļaut vienā priekšnesumā? Vai varbūt izveidot Valsi ar Tango elementiem.

Ja kāda konkrēta dziesma ir ļoti tuva un rosina patīkamas atmiņas un emocijas par kopā piedzīvoto, dzirdēt to savā kāzu dienā ir īpaši saviļņojoši. Šādā gadījumā gan pasniedzēju par savu dziesmas izvēli būtu jāinformē pirms došanās uz pirmo nodarbību.

Iespējams jūs esat iztēlojušies, ka pirmā deja būs kā filmā -Netīrās dejas-, taču pārāk sarežģītu elementu izvēle var jūs nogurdināt un pat novest līdz kādai traumai, īpaši, ja līdz kāzam palicis tikai mēnesis laika.

Ja tomēr esat pārliecināti, ka vēlaties pārsteigt radus un draugus ar deju šovu, tam būtu jāsāk gatavoties laicīgi. Šādi priekšnesumi kāzu viesiem, kā arī pašam pārim paliek spilgtā atmiņā kā neatņemama viņu īpašās dienas sastāvdaļa.

Tikai trenēšanās palīdzēs sasniegt vislabāko rezultātu. Viennozīmīgi nav iespējams noteikt optimālo nepieciešamo nodarbību skaitu .Ja pastāv iespēja patrenēties, atcerēties soļus arī mājās, rezultāts ir ātri vien redzams. Pirms plānojat savu kāzu deju, noteikti izrunā ar savu deju pasniedzēju kāzu kleitas detaļas. Ir vairākas nianses, kas jāņem vērā horeogrāfijā, lai pēc iespējas izvairītos no neveikliem mirkļiem, dejojot savās kāzās. Speciāli efekti papildinās dejas emocionālo noslēgumu. Piesakies uz pirmo treniņu jau šodien pa tālruni 26759807


Zvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīvaZvaigzne neaktīva

Можно ли похудеть без личного тренера? Давайте рассмотрим плюсы и минусы фитнес-упрожнений дома.

Самое большое преимущество занятий спортом дома - это экономия денег и времени на дорогу. Однако не у всех квартира с размером зала, да и у многих дома дети и супруги, которые могут как принимать участие и поддерживать , так и отвлекать и мешать, создавая дискомфорт и потерю мотивации. Ну давайте все таки представим, что вы собрались духом и всю волю в кулак и решили начать улучшать свою фигуру и приводить в форму свое тело несмотря не на что. 

С чего же начинать? 

Не в коем случае отсутствие красивой стильной яркой спортивной одежды не должно являться оправданием или причиной того что вы "не можете" начать заниматься спортом прямо здесь и сейчас, однако вы себе сами будете больше нравиться в красивой, чистой, опрятной форме, нежели в старых, рваных, затасканых трениках. Ваш вид влияет на ваше настроение, а так же порой мотивирует вас, вызывает энтузиазм и вырабатывает положительную энергию, которую вы можете использовать совершенствуя себя. Но это не самое главное. Идем дальше.

Выбор музыки

Важно понять в каком вы настроении. Не всегда тяжолая музыка, вроде метала или рока может заставить человека двигаться. Все дело в том, что внутренний мир каждого человека настолько разный, что один человек при плохом настроении будет комфортно себя чувствовать, слушая Лунную сонату Бетховена, а другой при таком же настроении сможет заниматься только под Prodigy или Металлику. Это зависит от темперамента человека.  Но в любом случае музыка мотивирует человека и заставляет двигаться. И чем громче, тем больше. Ритм музыки будет соответствовать ритму сердцебиения если вы выберете правильную музыку. Подберите стили музыки и плейлист в соответствии с упрожнениями. Если вы собрались делать кардио, тогда найдите музыку с быстрым ритмом, но если вы хотите делать упрожнения йоги, стретчинг или силовые упрожнения на коврике, это может быть Chillout lounge или R'n'B. 

Если вы еще не приобрели коврик, не откладывайте тренировку, начните с кардио. Бегать можно и дома. Поверьте, ваши соседи тоже не всегда о вас заботятся, издавая разные звуки. Подумайте впервую очередь о себе.

Ну и наконец!

Найдите себе кумира. Найдите пример для подражания. Это не значит что вам нужно стать кемто другим и потерять себя. Это лишь путь вашего совершенствования, если вы знаете когото лично, кто вас вдохновляет, это здорово. Если это звезды или знаменитости, ок. Тогда узнайте о них больше, узнайте как они пришли к тому, что имеют. Возможно это не совсем ваш путь.

Но если у вас есть мечта, непременно решитесь осуществить её. Намечаная цель должна быть стойкой при любом настроении, при любых обстоятельствах. Не ищите оправданий. Признайте себе свои слабости и начните все заново если вы здались и у вас не получилось. Это нормально. Это неотъемлемая часть победы!

Ваш любимый тренер Кристина готова вас поддержать в любой момент. Обратитесь за поддержкой по номеру 26759807


© 2022 All Rights Reserved. Powered by SWAG